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∵ 活動說明
| 活動名稱 | 【自主學習募課】舞動拳擊 |
| 活動內容 | 在運動上，拳擊可說是愈來愈熱門的健身選項，由於它需要很大的速度和氣力，所以對於提升體能表現、燃燒脂肪、舒展壓力甚至防身都非常有幫助；初學拳擊站姿，最困難處在於雙腳站立的位置與膝蓋的角度。在這之前會先先確認學員的慣用手，一般採用的拳擊理論，拳擊站姿時會將慣用手放在後方，也就是右撇子會將慣用的右手做為「後手」，非慣用的左做為「前手」；背部自然直立、微微傾斜，不用刻意挺胸。髖、膝微屈，盡量穩定自然的狀態下完成這個姿勢，若是雙腿或腰部很快就感到痠軟、疲累，通常表示身體重心過度前傾或是後仰。上半身的基礎動作由下而上的幾個要點： 雙手手肘自然下垂貼緊保護軀幹、後手掌貼近臉頰、前手抬至眼睛高度向前方延伸2-3個拳頭的距離、雙拳打直、微握，姆指覆蓋在食指與中指第一指節外、向下、向後收起下顎以縮小臉部受打擊面積、雙眼向前方直視；要熟悉拳擊的基本站姿，並不需要使用到任何器材，但是要花時間反覆練習，直到身體能夠無時無刻下意識地調整自己的姿勢；步伐起手姿式會以米字線練習，米字型雙腳間距約等於自身肩寬，軀幹與腳步轉向45度方向；雙腳不可踩在同一縱線上；拳擊需要身體和腦部高專注的搭配，讓你通過鍛鍊而能將反應力與力量合而為一。 |
| 活動時間 |
起：2018/11/02 15:00 迄：2018/11/09 17:00 |
| 報名時間 |
起：2018/10/18 00:00 迄：2018/11/08 00:00 |
| 是否供餐 | 沒有供餐 |
| 主辦單位 | 教學發展與資源中心 |
| 活動聯絡人 | 連偉丞 |
| 聯絡人電話 | 03-2118999#5838 |
| 聯絡人信箱 | wclian@gw.cgust.edu.tw |