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∵ 活動說明

活動名稱 教學卓越計畫主軸二2-3-C陽光活力方案實施計畫辦理健康學習促進方案活動(林口本部)
活動內容 活動時間：101年11月12日∼12月7日
活動地點：本校體適能中心、本校韻律教室、本校體育館
參與對象：林口校區學生

課程一：我要打十個-A (限45人)  授課老師：林立揚
課程二：我要打十個-B (限45人)  授課老師：林立揚
課程三：我要打十個-C (限45人)  授課老師：林立揚
課程四：健身氣功-八段錦-A (限45人)  授課老師：秦苑珍
課程五：健身氣功-八段錦-B (限45人)  授課老師：秦苑珍
課程六：健身氣功-八段錦-C (限45人)  授課老師：秦苑珍
課程七：五步拳-A (限45人)  授課老師：許凱貴
課程八：五步拳-B (限45人)  授課老師：許凱貴
課程九：五步拳-C (限45人)  授課老師：許凱貴
課程十：武力全開之形意防狼五式-A (限45人)  授課老師：蕭尹俊
課程十一：武力全開之形意防狼五式-B (限45人)  授課老師：蕭尹俊
課程十二：武力全開之形意防狼五式-C (限45人)  授課老師：蕭尹俊
課程十三：少林功夫好YA!!!-A (限45人)  授課老師：麥 群
課程十四：少林功夫好YA!!!-B(限45人)  授課老師：麥 群
課程十五：左右腦力齊開發-太極拳-A(限45人)  授課老師：鄭雅馨
課程十六：左右腦力齊開發-太極拳-B(限45人)  授課老師：鄭雅馨
課程十七：健身派對 (限45人)  授課老師：簡 毓
課程十八：Happy 健身動一動  (限45人) 授課老師：陳宏嘉 
課程十九：基礎hi-low有氧舞蹈 (限60人)　授課老師：徐佩意 
課程二十：進階hi-low有氧舞蹈 (限60人)　授課老師：徐佩意
課程二十一：Triangle Health & Fitness (健康三角體適能訓練)　 授課老師：徐佩意
課程二十二：窈窕曲線百分百A(限45人)  授課老師：邱女真
課程二十三：窈窕曲線百分百B(限45人)  授課老師：邱女真
課程二十四：瑜珈提斯 (限45人)  授課老師：張詠宗
課程二十五：徒手體能訓練 (限45人)  授課老師：蔡凱勳
課程二十六：毛巾!有氧! (限45人)  授課老師：謝宛芹
課程二十七：活力有氧 (限45人)  授課老師：方珮懿
活動時間 起：2012/11/12 00:00
迄：2012/12/07 20:00
報名時間 起：2012/10/29 00:00
迄：2012/12/06 23:00
是否供餐 沒有供餐
主辦單位 教學發展與資源中心
活動聯絡人 李水河老師
聯絡人電話 03-2118999#5657
聯絡人信箱 shlee@gw.cgust.edu.tw
相關附件
  • 23C陽光活力方案課程一覽表

    • ∵ 場次說明( 請先點選欲參加的場次 )

    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 00:00
    迄：2012/12/07 00:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 蔡凱勳
    活動地點 林口校區 - 體育館4號門
    活動內容 101.11.12(一)
    徒手肌力訓練與
    動態運動(一)

    101.11.19(一)
    徒手肌力訓練與
    動態運動(二)

    101.11.26(一)
    體能促進

    101.12.3(一)
    體態雕塑
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 17:00
    迄：2012/12/07 18:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 徐佩意
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.15(四)
    基本動作與
    運動原則介紹

    101.11.22(四)
    Step Touch
    系列動作練習

    101.11.29(四)
    March系列動作練習

    101.12.6(四)
    基本排列組合動作
    與總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 林立揚
    活動地點 林口校區 - 體育館5號門
    活動內容 101.11.14(三)
    介紹與教學：
    基本手法、基本步行、基本腿法

    101.11.21(三)
    衝拳、推掌、馬步、弓步、正踢腿訓練

    101.11.28(三)
    開始進入基礎套路、五步拳套路講解、
    演練與學習

    101.12.5(三)
    武術防身術、
    實戰對練學習
    [擒拿術]
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 秦苑珍
    活動地點 林口校區 - 體育館8號門
    活動內容 101.11.14(三)
    第一式
    【兩手托天理三焦】
    第二式
    【左右開弓四射鵰】

    101.11.21(三)
    第三式
    【調理脾胃須單舉】第四式
    【五勞七傷往後瞧】

    101.11.28(三)
    第五式
    【搖頭擺尾去心火】第六式
    【兩手攀足固腎腰】

    101.12.5(三)
    第七式
    【攢拳怒目增氣力】
    第八式
    【背後七顛百病消】【收勢】總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 許凱貴
    活動地點 林口校區 - 體育館7號門
    活動內容 101.11.14(三)
    認識武術及概論解說，拉筋、基本功

    101.11.21(三)
    手型：
    基本功、五步拳

    101.11.28(三)
    步型：
    基本功、五步拳

    101.12.5(三)
    手法、步法：
    基本功、複習、驗收
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 蕭尹俊
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.14(三)
    第一型與攻防運用

    101.11.21(三)
    第二、三型與
    攻防運用

    101.11.28(三)
    第四、五型與
    攻防運用

    101.12.5(三)
    總驗收
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 麥 群
    活動地點 林口校區 - 體育館4號門
    活動內容 101.11.13(二)
    介紹與教學手型：各種拳型和掌型。
    步型：馬步、弓步、虛步、踹蹬腿。

    101.11.20(二)
    介紹與教學忠義拳第一、二段

    101.11.27(二)
    介紹與教學忠義拳第三、四段

    101.12.4(二)
    忠義拳總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 鄭雅馨
    活動地點 林口校區 - 體育館4號門
    活動內容 101.11.14(三)
    介紹手型、步型。
    太極拳第一、二式：倒卷肱、摟膝拗步。

    101.11.21(三)
    太極拳第三、四式：野馬分鬃、雲手。

    101.11.28(三)
    太極拳第五、六式：提膝獨立、蹬腳。

    101.12.5(三)
    太極拳第七、八式：攬雀尾、收勢。
    總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 簡 毓
    活動地點 林口校區 - 體育館健身中心
    活動內容 101.11.15(四)
    健身房的器材介紹與操作方式（上肢）

    101.11.22(四)
    健身房的器材介紹與操作方式（下肢）

    101.11.29(四)

    重量訓練的運動處方與實際操作

    101.12.6(四)
    核心肌力健身
    Free weight健身
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 徐佩意
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.15(四)
    基本動作練習運動原則介紹

    101.11.22(四)
    方向移動變化組合

    101.11.29(四)
    旋轉動作變化組合

    101.12.6(四)
    多元動作變化組合
    與總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 邱女真
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.12(一)
    基礎有氧(一)

    101.11.19(一)
    基礎有氧(二)

    101.11.26(一)
    進階有氧(一)

    101.12.3(一)
    進階有氧(二)
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 張詠宗
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.13(二)
    呼吸法介紹及
    意象練習

    101.11.20(二)
    瑜珈動作練習及
    體位法練習

    101.11.27(二)
    彼拉提斯動作練習

    101.12.4(二)
    瑜珈提斯作棟練習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 18:00
    迄：2012/12/07 19:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 方珮懿
    活動地點 林口校區 - 體育館健身中心
    活動內容 101.11.12(一)
    分解有氧舞步學習(一)

    101.11.19(一)
    分解有氧舞步學習(二)

    101.11.26(一)
    完整有氧舞蹈

    101.12.3(一)
    完整有氧舞蹈總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 林立揚
    活動地點 林口校區 - 體育館5號門
    活動內容 101.11.13(二)
    介紹與教學：
    基本手法、基本步行、基本腿法

    101.11.20(二)
    衝拳、推掌、馬步、弓步、正踢腿訓練

    101.11.27(二)
    開始進入基礎套路、五步拳套路講解、
    演練與學習

    101.12.4(二)
    武術防身術、
    實戰對練學習
    [擒拿術]
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 林立揚
    活動地點 林口校區 - 體育館5號門
    活動內容 101.11.14(三)
    介紹與教學：
    基本手法、基本步行、基本腿法

    101.11.21(三)
    衝拳、推掌、馬步、弓步、正踢腿訓練

    101.11.28(三)
    開始進入基礎套路、五步拳套路講解、
    演練與學習

    101.12.5(三)
    武術防身術、
    實戰對練學習
    [擒拿術]
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 秦苑珍
    活動地點 林口校區 - 體育館8號門
    活動內容 101.11.13(二)
    第一式
    【兩手托天理三焦】
    第二式
    【左右開弓四射鵰】

    101.11.20(二)
    第三式
    【調理脾胃須單舉】第四式
    【五勞七傷往後瞧】

    101.11.27(二)
    第五式
    【搖頭擺尾去心火】第六式
    【兩手攀足固腎腰】

    101.12.4(二)
    第七式
    【攢拳怒目增氣力】
    第八式
    【背後七顛百病消】【收勢】總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 秦苑珍
    活動地點 林口校區 - 體育館8號門
    活動內容 101.11.14(三)
    第一式
    【兩手托天理三焦】
    第二式
    【左右開弓四射鵰】

    101.11.21(三)
    第三式
    【調理脾胃須單舉】第四式
    【五勞七傷往後瞧】

    101.11.28(三)
    第五式
    【搖頭擺尾去心火】第六式
    【兩手攀足固腎腰】

    101.12.5(三)
    第七式
    【攢拳怒目增氣力】
    第八式
    【背後七顛百病消】【收勢】總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 許凱貴
    活動地點 林口校區 - 體育館7號門
    活動內容 101.11.13(二) 
    認識武術及概論解說，拉筋、基本功

    101.11.20(二)
    手型：
    基本功、五步拳

    101.11.27(二)
    步型：
    基本功、五步拳

    101.12.4(二)
    手法、步法：
    基本功、複習、驗收
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 許凱貴
    活動地點 林口校區 - 體育館7號門
    活動內容 101.11.14(三)
    認識武術及概論解說，拉筋、基本功

    101.11.21(三)
    手型：
    基本功、五步拳

    101.11.28(三)
    步型：
    基本功、五步拳

    101.12.5(三)
    手法、步法：
    基本功、複習、驗收
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 蕭尹俊
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.14(三)
    第一型與攻防運用

    101.11.21(三)
    第二、三型與
    攻防運用

    101.11.28(三)
    第四、五型與
    攻防運用

    101.12.5(三)
    總驗收
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 蕭尹俊
    活動地點 林口校區 - 體育館4號門
    活動內容 101.11.15(四)
    第一型與攻防運用

    101.11.22(四)
    第二、三型與
    攻防運用

    101.11.29(四)
    第四、五型與
    攻防運用

    101.12.6(四)
    總驗收
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 麥 群
    活動地點 林口校區 - 體育館4號門
    活動內容 101.11.13(二)
    介紹與教學手型：各種拳型和掌型。
    步型：馬步、弓步、虛步、踹蹬腿。

    101.11.20(二)
    介紹與教學忠義拳第一、二段

    101.11.27(二)
    介紹與教學忠義拳第三、四段

    101.12.4(二)
    忠義拳總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 鄭雅馨
    活動地點 林口校區 - 體育館4號門
    活動內容 101.11.14(三)
    介紹手型、步型。
    太極拳第一、二式：倒卷肱、摟膝拗步。

    101.11.21(三)
    太極拳第三、四式：野馬分鬃、雲手。

    101.11.28(三)
    太極拳第五、六式：提膝獨立、蹬腳。

    101.12.5(三)
    太極拳第七、八式：攬雀尾、收勢。
    總複習
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 陳宏嘉
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.13(二)
    前測、諮詢與
    器材介紹

    101.11.20(二)
    執行運動計畫

    101.11.27(二)
    運動計畫微調、修正

    101.12.4(二)
    後測、運動成效評估
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 徐佩意
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.15(四)
    檢測與介紹，心肺有氧運動(燃脂)

    101.11.22(四)
    肌力/耐力運動(緊實雕塑)

    101.11.29(四)
    核心訓練運動(局部雕塑)

    101.12.6(四)
    柔軟度/伸展運動(放鬆) 與綜合運動
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 邱女真
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 101.11.12(一)
    基礎有氧(一)

    101.11.19(一)
    基礎有氧(二)

    101.11.26(一)
    進階有氧(一)

    101.12.3(一)
    進階有氧(二)
    名額限制 45
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/11/12 19:00
    迄：2012/12/07 20:00
    開放對象 校內同仁
    主持(講)人 謝宛芹
    活動地點 林口校區 - 體育館健身中心
    活動內容 101.11.13(二)
    毛巾有氧基本體驗

    101.11.20(二)
    基礎毛巾有氧
    (調整需求)

    101.11.27(二)
    進階毛巾有氧(
    調整需求)

    101.12.4(二)
    毛巾有氧總複習
    名額限制 45

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