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∵ 活動說明
| 活動名稱 | む自主學習募課め基礎運動健身-2 |
| 活動內容 | 基礎運動健身-2 認識運動的優點:開始運動之後，在心態上很多人變得很開心、有自信，身體的狀態也變得很好、更健康，把運動當作是自己和自己的挑戰，精神力上也比從前更強！這些改變會由內而外，進而影響到你周遭的人際關係。 一、教導你最正確的運動觀念，最基本隨時隨地都能動起來，達到最佳效果。 *何謂增肌減脂?怎麼做? *有氧運動如何跟重量訓練搭配？ *該先重訓還是有氧運動？ *運動後，吃東西會不會胖？ 二、避免做白工，及運動傷害的注意事項: *充分熱身 *別太快進入重量訓練 *肢體移動及平衡的穩定能力 *如何建立起你的心肺功能 *肌力、核心訓練正確姿勢 *如何判斷你的運動訓練成效? 藉由兩堂課，先傳達運動最基礎的觀念與知識，讓同學有最正確的認知後，也能依自己的身體狀況，隨時安排合適的自主訓練。 |
| 活動時間 |
起：2019/10/14 17:30 迄：2019/10/14 19:00 |
| 報名時間 |
起：2019/09/30 00:00 迄：2019/10/14 12:00 |
| 是否供餐 | 沒有供餐 |
| 主辦單位 | 教學發展與資源中心 |
| 活動聯絡人 | 連偉丞 |
| 聯絡人電話 | 03-2118999#5838 |
| 聯絡人信箱 | wclian@mail.cgust.edu.tw |