∵ 活動說明
| 活動名稱 | む自主學習募課め極限體適能-1 |
| 活動內容 | 極限體適能-1 藉由中級的訓練課程內容，我們知道健康體能的五大要數包含(1).心肺耐力；(2).肌力；(3).肌耐力；(4).柔軟度與 (5).身體質量指數（BMI）。 接下來高階我們會進入 運動體能的六種不同的身體能力，包含敏捷、協調、平衡、速度、反應、瞬發當我們的體適能，也就是身體適應生活的能力達到之後，就必須進入運動員初級的訓練模組，運動員不外乎跑得更快，跳得更高，移動的更快速，爆發力更強。 此階段會加強之前課程所做的動作，在動作正確的、核心穩定狀況下，加上重量，挑戰身體肌力以及核心的穩定度。並且加上更多的敏捷、反應、爆發力訓練，例如跑動的動作。一個運動員的養成需要10幾年時間，沒辦法在短短幾堂課時間完整訓練以及表達，但是會讓各位學員體驗訓練過程，以及在這訓練過程中，得到身體變化的喜悅，以及了解運動員訓練的辛苦。 |
| 活動時間 |
起：2019/11/04 17:30 迄：2019/11/04 19:00 |
| 報名時間 |
起：2019/10/21 00:00 迄：2019/11/04 12:00 |
| 是否供餐 | 沒有供餐 |
| 主辦單位 | 教學發展與資源中心 |
| 活動聯絡人 | 連偉丞 |
| 聯絡人電話 | 03-2118999#5838 |
| 聯絡人信箱 | wclian@mail.cgust.edu.tw |