近期可報名活動
2024/09/17 23:59 截止
新北市政府社會局113年度托嬰中心專業人員在職研習訓練課程(113/9/21場次)
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2024/09/17 23:59 截止
新北市政府社會局113年度托嬰中心專業人員在職研習訓練課程(113/9/22場次)
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2024/09/17 23:59 截止
新北市政府社會局113年度托嬰中心專業人員在職研習訓練課程(113/9/21場次)
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2024/09/18 23:59 截止
113-1學期  教學助理知能系列講座(一)－Ecampus培訓講座
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2024/09/19 00:00 截止
2024護理系新加坡新南向學海築夢成果發表會
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2024/09/19 11:00 截止
113-1課後輔導預約使用說明會
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2024/09/19 12:00 截止
健康芳療舒壓師培訓&服務活動(重新公告)
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2024/09/19 12:00 截止
健康芳療舒壓師培訓&服務活動
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∵ 活動說明

活動名稱 基礎肌力與有氧能力
活動內容 註：由於疫情影響，本活動需自備瑜珈墊上課，以確保衛生安全。
註2：由於課程內容運動強度很高，經上課同學反應後，教練將會視情況調整課程時間。


運動，是增強免疫力和抵抗力的最佳途徑之一，對於疫情肆虐的現在，要做好防疫措施，更要時時不斷地運動，讓自己的身體保持最佳的狀態。有氧運動的定義為：需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。通常能量來源主要為糖以及脂肪，次要的能量來源為蛋白質、酮體。能量來源的選擇由運動強度來決定，因為運動強度會影響到各種賀爾蒙以及身體能量供應系統。運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源，所以主要是以脂肪來當能量。相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。
　　提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，當肌力和肌耐力衰退時，肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量訓練。剛接觸肌力訓練，一定要先學會正確的動作，確保不會受傷，再慢慢提高強度，要是不幸受傷了，恐怕需要休息一段時間才能重返訓練，或者產生恐懼，盲目追求強度而罔顧安全，可是非常不值的，先求品質再求重量。
　　課堂前先就學生對於肌力與有氧的理解做基礎問答，初步了解學生運動知能，再經過課堂講說與實際訓練，讓學生能夠培養好的肌力訓練與有氧運動習慣。最後也希望學生給予課堂反饋，從這堂課中學到的或任何感想。
活動時間 起：2020/04/13 18:10
迄：2020/05/04 20:10
報名時間 起：2020/04/07 00:00
迄：2020/04/29 00:00
是否供餐 沒有供餐
主辦單位 教學發展與資源中心
活動聯絡人 王孟傑
聯絡人電話 03-2118999#5947
聯絡人信箱 mcwang01@mail.cgust.edu.tw

∵ 場次說明( 請先點選欲參加的場次 )

活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2020/04/13 18:10
迄：2020/04/13 20:10
開放對象 全校師生
主持(講)人 許文豪教練
活動地點 林口校區 - 樂齡健康活力中心
活動內容 註：由於疫情影響，本活動需自備瑜珈墊上課，以確保衛生安全。

運動，是增強免疫力和抵抗力的最佳途徑之一，對於疫情肆虐的現在，要做好防疫措施，更要時時不斷地運動，讓自己的身體保持最佳的狀態。有氧運動的定義為：需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。通常能量來源主要為糖以及脂肪，次要的能量來源為蛋白質、酮體。能量來源的選擇由運動強度來決定，因為運動強度會影響到各種賀爾蒙以及身體能量供應系統。運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源，所以主要是以脂肪來當能量。相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。
　　提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，當肌力和肌耐力衰退時，肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量訓練。剛接觸肌力訓練，一定要先學會正確的動作，確保不會受傷，再慢慢提高強度，要是不幸受傷了，恐怕需要休息一段時間才能重返訓練，或者產生恐懼，盲目追求強度而罔顧安全，可是非常不值的，先求品質再求重量。
　　課堂前先就學生對於肌力與有氧的理解做基礎問答，初步了解學生運動知能，再經過課堂講說與實際訓練，讓學生能夠培養好的肌力訓練與有氧運動習慣。最後也希望學生給予課堂反饋，從這堂課中學到的或任何感想。
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2020/04/20 18:10
迄：2020/04/20 20:10
開放對象 全校師生
主持(講)人 許文豪教練
活動地點 林口校區 - 樂齡健康活力中心
活動內容 註：由於疫情影響，本活動需自備瑜珈墊上課，以確保衛生安全。
註2：由於課程內容運動強度很高，經上課同學反應後，教練將會視情況調整課程時間。


運動，是增強免疫力和抵抗力的最佳途徑之一，對於疫情肆虐的現在，要做好防疫措施，更要時時不斷地運動，讓自己的身體保持最佳的狀態。有氧運動的定義為：需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。通常能量來源主要為糖以及脂肪，次要的能量來源為蛋白質、酮體。能量來源的選擇由運動強度來決定，因為運動強度會影響到各種賀爾蒙以及身體能量供應系統。運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源，所以主要是以脂肪來當能量。相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。
　　提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，當肌力和肌耐力衰退時，肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量訓練。剛接觸肌力訓練，一定要先學會正確的動作，確保不會受傷，再慢慢提高強度，要是不幸受傷了，恐怕需要休息一段時間才能重返訓練，或者產生恐懼，盲目追求強度而罔顧安全，可是非常不值的，先求品質再求重量。
　　課堂前先就學生對於肌力與有氧的理解做基礎問答，初步了解學生運動知能，再經過課堂講說與實際訓練，讓學生能夠培養好的肌力訓練與有氧運動習慣。最後也希望學生給予課堂反饋，從這堂課中學到的或任何感想。
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2020/04/27 18:10
迄：2020/04/27 20:10
開放對象 全校師生
主持(講)人 許文豪教練
活動地點 林口校區 - 樂齡健康活力中心
活動內容 註：由於疫情影響，本活動需自備瑜珈墊上課，以確保衛生安全。
註2：由於課程內容運動強度很高，經上課同學反應後，教練將會視情況調整課程時間。

運動，是增強免疫力和抵抗力的最佳途徑之一，對於疫情肆虐的現在，要做好防疫措施，更要時時不斷地運動，讓自己的身體保持最佳的狀態。有氧運動的定義為：需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。通常能量來源主要為糖以及脂肪，次要的能量來源為蛋白質、酮體。能量來源的選擇由運動強度來決定，因為運動強度會影響到各種賀爾蒙以及身體能量供應系統。運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源，所以主要是以脂肪來當能量。相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。
　　提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，當肌力和肌耐力衰退時，肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量訓練。剛接觸肌力訓練，一定要先學會正確的動作，確保不會受傷，再慢慢提高強度，要是不幸受傷了，恐怕需要休息一段時間才能重返訓練，或者產生恐懼，盲目追求強度而罔顧安全，可是非常不值的，先求品質再求重量。
　　課堂前先就學生對於肌力與有氧的理解做基礎問答，初步了解學生運動知能，再經過課堂講說與實際訓練，讓學生能夠培養好的肌力訓練與有氧運動習慣。最後也希望學生給予課堂反饋，從這堂課中學到的或任何感想。
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2020/05/04 18:10
迄：2020/05/04 20:10
開放對象 全校師生
主持(講)人 許文豪教練
活動地點 林口校區 - 樂齡健康活力中心
活動內容 註：由於疫情影響，本活動需自備瑜珈墊上課，以確保衛生安全。
註2：由於課程內容運動強度很高，經上課同學反應後，教練將會視情況調整課程時間。

運動，是增強免疫力和抵抗力的最佳途徑之一，對於疫情肆虐的現在，要做好防疫措施，更要時時不斷地運動，讓自己的身體保持最佳的狀態。有氧運動的定義為：需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。通常能量來源主要為糖以及脂肪，次要的能量來源為蛋白質、酮體。能量來源的選擇由運動強度來決定，因為運動強度會影響到各種賀爾蒙以及身體能量供應系統。運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源，所以主要是以脂肪來當能量。相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。
　　提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，當肌力和肌耐力衰退時，肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量訓練。剛接觸肌力訓練，一定要先學會正確的動作，確保不會受傷，再慢慢提高強度，要是不幸受傷了，恐怕需要休息一段時間才能重返訓練，或者產生恐懼，盲目追求強度而罔顧安全，可是非常不值的，先求品質再求重量。
　　課堂前先就學生對於肌力與有氧的理解做基礎問答，初步了解學生運動知能，再經過課堂講說與實際訓練，讓學生能夠培養好的肌力訓練與有氧運動習慣。最後也希望學生給予課堂反饋，從這堂課中學到的或任何感想。
名額限制 20

∵ 我要報名( 請選擇適當的報名身份 )

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