∵ 活動說明
| 活動名稱 | 自主募課－重量運動訓練 客製化健身課表 效率健身 |
| 活動內容 | 以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮（向心收縮或離心收縮）產生之力量，抗衡重力（通常指啞鈴、槓鈴及其他器械之重量或阻力），使肌肉得到鍛鍊。針對人體不同的肌肉群組，有不同的重量訓練動作。 與舉重、健力及健美運動不同，重量訓練並非獨立的運動項目，而是不同運動員訓練的基本元素，用以提升肌力、爆發力、肌耐力或肌肉圍度，進而提升運動表現。 重量訓練為一精密之運動科學，當中的不同元素包括負重量、動作質素、重複次數、組數甚至訓練之間的休息時間，均會對訓練的結果造成影響。 學習內容： 1.重量訓練入門知識/器材介紹/啞鈴/史密斯槓鈴/臥推槓鈴/拉力帶/徒手 2.啞鈴各部位使用方式示範及實作 /握推槓鈴使用方式示範及實作 3.史密斯槓鈴示範及實作/客製化校內器材之訓練套組/學生心得分享 |
| 活動時間 |
起：2021/04/30 14:00 迄：2021/05/28 16:00 |
| 報名時間 |
起：2021/04/22 12:00 迄：2021/05/27 17:00 |
| 是否供餐 | 沒有供餐 |
| 主辦單位 | 教學發展與資源中心學習資源組 |
| 活動聯絡人 | 關中 |
| 聯絡人電話 | 03-2118999#5604 |
| 聯絡人信箱 | ckuan@mail.cgust.edu.tw |