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∵ 活動說明

活動名稱 健康學習促進方案課程十、十一、十二、十四、十五、十六
活動內容 一、依據100年度教學卓越計畫主軸二2-3-C陽光活力方案辦理「健康學習策進方案」一系列活動。

二、課程十：活力飛輪  時間：20：00~21：00
(1)100.6.22(W三)~飛輪介紹與操作
(2)100.6.29(W三)~燃脂課程體驗
(3)100.7.6(W三)~速度課程體驗(消耗卡路里)
(4)100.7.13(W三)~綜合課程體驗(肌力、肌耐力、速度)

課程十一：肩頸疼痛的預防策略 時間：17：00~18：00
(1)100.6.22(W三)~肩頸姿勢調整及動作評量
(2)100.6.29(W三)~上半身單人及雙人伸展技巧
(3)100.7.6(W三)~上背及肩胛肌群調整肌力訓練
(4)100.7.13(W三)~整合性肩頸調整運動及放鬆技巧

課程十二：肩頸疼痛的保健策略 時間：18：00~19：00
(1)100.6.22(W三)~肩頸姿勢調整及動作評量
(2)100.6.29(W三)~上半身單人及雙人伸展技巧
(3)100.7.6(W三)~上背及肩胛肌群調整肌力訓練
(4)100.7.13(W三)~整合性肩頸調整運動及放鬆技巧

課程十四：上肢功能促進-2 時間：19：00~20：00
(1)100.6.22(W三)~上肢功能促進的重要性、姿勢矯正
(2)100.6.29(W三)~上肢的訓練(單關節、多關節的訓練動作)
(3)100.7.6(W三)~上肢的訓練及增加核心肌群的訓練
(4)100.7.13(W三)~伸展放鬆

課程十五：團體肌力與體線雕塑-2  時間：19：00~20：00
(1)100.6.22(W三)~徒手-肌力與體線雕塑
(2)100.6.29(W三)~彈力繩-肌力與體線雕塑
(3)100.7.6(W三)~抗力球-肌力與體線雕塑
(4)100.7.13(W三)~啞鈴-肌力與體線雕塑

課程十六：體態維持與保健 時間：20：00~21：00
(1)100.6.22(W三)~功能性動作評量與身體姿勢評估
(2)100.6.29(W三)~上肢肌力及關節活動度調整性運動
(3)100.7.6(W三)~下肢肌力及關即活動度調整性運動
(4)100.7.13(W三)~全身性及核心肌群肌力訓練

三、活動地點：韻律教室及體適能中心
四、各梯次以20名為限。報名日期至100年6月21日(星期二)中午12:00，額滿為止。
活動時間 起：2011/06/22 17:00
迄：2011/06/22 21:00
報名時間 起：2011/06/18 00:00
迄：2011/06/21 12:00
是否供餐 沒有供餐
主辦單位 專案辦公室
活動聯絡人 莊國上
聯絡人電話 03-2118999#5657
聯絡人信箱 kschuang@gw.cgit.edu.tw

∵ 場次說明( 請先點選欲參加的場次 )

活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/06/22 17:00
迄：2011/06/22 18:00
開放對象 本校學生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程十一：肩頸疼痛的預防策略(時間：17：00~18：00)
(1) 100.6.22(W三)~肩頸姿勢調整及動作評量
(2) 100.6.29(W三)~上半身單人及雙人伸展技巧
(3) 100.7.6(W三)~上背及肩胛肌群調整肌力訓練
(4) 100.7.13(W三)~整合性肩頸調整運動及放鬆技巧
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/06/22 18:00
迄：2011/06/22 19:00
開放對象 本校學生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程十二：肩頸疼痛的保健策略(時間：18：00~19：00)
(1) 100.6.22(W三)~肩頸姿勢調整及動作評量
(2) 100.6.29(W三)~上半身單人及雙人伸展技巧
(3) 100.7.6(W三)~上背及肩胛肌群調整肌力訓練
(4) 100.7.13(W三)~整合性肩頸調整運動及放鬆技巧
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/06/22 19:00
迄：2011/06/22 20:00
開放對象 本校學生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程十四：上肢功能促進-2(時間：19：00~20：00)
(1) 100.6.22(W三)~上肢功能促進的重要性、姿勢矯正
(2) 100.6.29(W三)~上肢的訓練(單關節、多關節的訓練動作)
(3) 100.7.6(W三)~上肢的訓練(多關節、單關節的訓練動作)及增加核心肌群的訓練
(4) 100.7.13(W三)~伸展放鬆
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/06/22 19:00
迄：2011/06/22 20:00
開放對象 本校學生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程十五：團體肌力與體線雕塑-2 (時間：19：00~20：00)
(1) 100.6.22(W三)~徒手-肌力與體線雕塑
(2) 100.6.29(W三)~彈力繩-肌力與體線雕塑
(3) 100.7.6(W三)~抗力球-肌力與體線雕塑
(4) 100.7.13(W三)~啞鈴-肌力與體線雕塑
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/06/22 20:00
迄：2011/06/22 21:00
開放對象 本校學生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程十：活力飛輪 (時間：20：00~21：00)
(1) 100.6.22(W三)~飛輪介紹與操作
(2) 100.6.29(W三)~燃脂課程體驗
(3) 100.7.6(W三)~速度課程體驗(消耗卡路里)
(4) 100.7.13(W三)~綜合課程體驗(肌力、肌耐力、速度)
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/06/22 20:00
迄：2011/06/22 21:00
開放對象 本校學生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程十六：體態維持與保健(時間：20：00~21：00)
(1) 100.6.22(W三)~功能性動作評量與身體姿勢評估
(2) 100.6.29(W三)~上肢肌力及關節活動度調整性運動
(3) 100.7.6(W三)~下肢肌力及關即活動度調整性運動
(4) 100.7.13(W三)~全身性及核心肌群肌力訓練
名額限制 20

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