近期可報名活動
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【林口】113學年尊重智慧財產教育訓練
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【嘉義】113學年尊重智慧財產教育訓練(視訊連線)
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2024/10/20 23:59 截止
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護理系四技二年級 113(1)期中考前複習-病理學/藥理學
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2024/10/21 08:00 截止
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2024/10/22 00:00 截止
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∵ 活動說明

活動名稱 師生體適能促進方案課程(五種課程)
活動內容 一、依據100年度教學卓越計畫主軸二2-3-C陽光活力方案辦理「師生體適能促進方案」一系列活動。

二、師生體適能促進方案課程-
課程一：下背疼痛的預防策略(時間：17：00~18：00)
(1) 100.7.4(W一)~核心肌群基礎及喚醒運動
(2) 100.7.11(W一)~單平面核心肌群肌力訓練
(3) 100.7.18(W一)~多平面核心肌群肌力訓練
(4) 100.7.25(W一)~整合性核心訓練及伸展技巧

課程二：上肢關節保健(時間：11：30~12：30)
(1) 100.7.5(W二)~關節保健的重要性、姿勢矯正
(2) 100.7.12(W二)~上肢的訓練(單關節、多關節的訓練動作)
(3) 100.7.19(W二)~上肢的訓練(多關節、單關節的訓練動作)及增加核心肌群的訓練
(4) 100.7.26(W二)~伸展放鬆

課程三：上肢體線雕塑(時間：17：00~18：00)
(1) 100.7.5(W二)~上肢體線雕塑的重要性、姿勢矯正
(2) 100.7.12(W二)~上肢的訓練(單關節、多關節的訓練動作)
(3) 100.7.19(W二)~上肢的訓練(多關節、單關節的訓練動作)及增加核心肌群的訓練
(4) 100.7.26(W二)~伸展放鬆

課程四：肩頸疼痛的預防策略(時間：17：00~18：00)
(1) 100.7.6(W三)~肩頸姿勢調整及動作評量
(2) 100.7.13(W三)~上半身單人及雙人伸展技巧
(3) 100.7.20(W三)~上背及肩胛肌群調整肌力訓練
(4) 100.7.27(W三)~整合性肩頸調整運動及放鬆技巧

課程五：水中有氧運動(時間：17：00~18：00)
(1) 100.7.7(W四)~水中有氧運動課程內容及基本動作介紹
(2) 100.7.14(W四)~水中有氧運動輔助器材介紹與使用
(3) 100.7.21(W四)~水中體適能分組教學（肌力、心肺耐力）
(4) 100.7.28(W四)~水中柔軟操作應用與實際操作

三、活動地點：本校韻律教室及體適能中心、體育大學游泳池

四、採線上報名，各梯次以20名為限。報名日期至100年6月24日(星期五)截止，額滿為止。

五、歡迎全校師生踴躍報名參加！

六、活動承辦人：莊國上 老師 聯絡電話：03-2118999分機5657
活動時間 起：2011/07/04 17:00
迄：2011/07/07 18:00
報名時間 起：2011/06/19 00:00
迄：2011/06/27 00:00
是否供餐 沒有供餐
主辦單位 專案辦公室
活動聯絡人 莊國上
聯絡人電話 03-2118999#5657
聯絡人信箱 kschuang@gw.cgit.edu.tw

∵ 場次說明( 請先點選欲參加的場次 )

活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/07/04 17:00
迄：2011/07/04 18:00
開放對象 全校師生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程一：下背疼痛的預防策略(時間：17：00~18：00)
(1) 100.7.4(W一)~核心肌群基礎及喚醒運動
(2) 100.7.11(W一)~單平面核心肌群肌力訓練
(3) 100.7.18(W一)~多平面核心肌群肌力訓練
(4) 100.7.25(W一)~整合性核心訓練及伸展技巧
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/07/05 11:30
迄：2011/07/05 12:30
開放對象 全校師生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程二：上肢關節保健(時間：11：30~12：30)
(1) 100.7.5(W二)~關節保健的重要性、姿勢矯正
(2) 100.7.12(W二)~上肢的訓練(單關節、多關節的訓練動作)
(3) 100.7.19(W二)~上肢的訓練(多關節、單關節的訓練動作)及增加核心肌群的訓練
(4) 100.7.26(W二)~伸展放鬆
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/07/05 17:00
迄：2011/07/05 18:00
開放對象 全校師生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程三：上肢體線雕塑(時間：17：00~18：00)
(1) 100.7.5(W二)~上肢體線雕塑的重要性、姿勢矯正
(2) 100.7.12(W二)~上肢的訓練(單關節、多關節的訓練動作)
(3) 100.7.19(W二)~上肢的訓練(多關節、單關節的訓練動作)及增加核心肌群的訓練
(4) 100.7.26(W二)~伸展放鬆
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/07/06 17:00
迄：2011/07/06 18:00
開放對象 全校師生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 韻律教室及體適能中心
活動內容 課程四：肩頸疼痛的預防策略(時間：17：00~18：00)
(1) 100.7.6(W三)~肩頸姿勢調整及動作評量
(2) 100.7.13(W三)~上半身單人及雙人伸展技巧
(3) 100.7.20(W三)~上背及肩胛肌群調整肌力訓練
(4) 100.7.27(W三)~整合性肩頸調整運動及放鬆技巧
名額限制 20
活動場次 [ 報名截止 ]
活動時間 起：2011/07/07 17:00
迄：2011/07/07 18:00
開放對象 全校師生
主持(講)人 體育老師
活動地點 林口校區 - 體育大學游泳池
活動內容 課程五：水中有氧運動(時間：17：00~18：00)
(1) 100.7.7(W四)~水中有氧運動課程內容及基本動作介紹
(2) 100.7.14(W四)~水中有氧運動輔助器材介紹與使用
(3) 100.7.21(W四)~水中體適能分組教學（肌力、心肺耐力）
(4) 100.7.28(W四)~水中柔軟操作應用與實際操作
名額限制 20

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