∵ 活動說明
| 活動名稱 | 師生體適能促進方案課程(五種課程) |
| 活動內容 | 一、依據100年度教學卓越計畫主軸二2-3-C陽光活力方案辦理「師生體適能促進方案」一系列活動。 二、師生體適能促進方案課程- 課程一：下背疼痛的預防策略(時間：17：00~18：00) (1) 100.7.4(W一)~核心肌群基礎及喚醒運動 (2) 100.7.11(W一)~單平面核心肌群肌力訓練 (3) 100.7.18(W一)~多平面核心肌群肌力訓練 (4) 100.7.25(W一)~整合性核心訓練及伸展技巧 課程二：上肢關節保健(時間：11：30~12：30) (1) 100.7.5(W二)~關節保健的重要性、姿勢矯正 (2) 100.7.12(W二)~上肢的訓練(單關節、多關節的訓練動作) (3) 100.7.19(W二)~上肢的訓練(多關節、單關節的訓練動作)及增加核心肌群的訓練 (4) 100.7.26(W二)~伸展放鬆 課程三：上肢體線雕塑(時間：17：00~18：00) (1) 100.7.5(W二)~上肢體線雕塑的重要性、姿勢矯正 (2) 100.7.12(W二)~上肢的訓練(單關節、多關節的訓練動作) (3) 100.7.19(W二)~上肢的訓練(多關節、單關節的訓練動作)及增加核心肌群的訓練 (4) 100.7.26(W二)~伸展放鬆 課程四：肩頸疼痛的預防策略(時間：17：00~18：00) (1) 100.7.6(W三)~肩頸姿勢調整及動作評量 (2) 100.7.13(W三)~上半身單人及雙人伸展技巧 (3) 100.7.20(W三)~上背及肩胛肌群調整肌力訓練 (4) 100.7.27(W三)~整合性肩頸調整運動及放鬆技巧 課程五：水中有氧運動(時間：17：00~18：00) (1) 100.7.7(W四)~水中有氧運動課程內容及基本動作介紹 (2) 100.7.14(W四)~水中有氧運動輔助器材介紹與使用 (3) 100.7.21(W四)~水中體適能分組教學（肌力、心肺耐力） (4) 100.7.28(W四)~水中柔軟操作應用與實際操作 三、活動地點：本校韻律教室及體適能中心、體育大學游泳池 四、採線上報名，各梯次以20名為限。報名日期至100年6月24日(星期五)截止，額滿為止。 五、歡迎全校師生踴躍報名參加！ 六、活動承辦人：莊國上 老師 聯絡電話：03-2118999分機5657 |
| 活動時間 |
起：2011/07/04 17:00 迄：2011/07/07 18:00 |
| 報名時間 |
起：2011/06/19 00:00 迄：2011/06/27 00:00 |
| 是否供餐 | 沒有供餐 |
| 主辦單位 | 專案辦公室 |
| 活動聯絡人 | 莊國上 |
| 聯絡人電話 | 03-2118999#5657 |
| 聯絡人信箱 | kschuang@gw.cgit.edu.tw |