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∵ 活動說明
| 活動名稱 | 情緒韌性:在學業與生活中找到平衡 |
| 活動內容 | 在繁忙的課業與生活中，你是否感到壓力與不安？ 本講座將分享如何在學業與生活間找到平衡，學習調節情緒、釋放壓力，讓自己在成長的路上走得更穩、更自在。 🎤大學和研究所生活充滿成長與挑戰,壓力與不確定感。 課業與研究、考試與報告、論文與畢業計畫、實習或求職的焦慮,再 加上生活中的人際關係、財務與家庭期待,都讓人感到身心疲憊。 沒有及時的調適,這些壓力會以以下形式出現: • 焦慮、情緒低落或易怒 • 失眠、疲倦、專注力下降 • 拖延、逃避或動力消失 • 情緒耗竭、焦慮與憂鬱 • 與同學、室友或家人關係緊張 這些問題不僅影響學業表現,更會損害整體的身心健康與長期發展。 提早學會調節情緒是關鍵。當壓力還只是悄悄浮現時,就應及早介入, 避免演變為情緒崩潰或身心耗竭。 |
| 活動時間 |
起：2025/11/26 15:10 迄：2025/11/26 17:00 |
| 報名時間 |
起：2025/10/14 00:00 迄：2025/11/26 15:00 |
| 是否供餐 | 沒有供餐 |
| 主辦單位 | 學生事務處課外活動指導組 |
| 活動聯絡人 | 張任妤 |
| 聯絡人電話 | 03-2118999#1113 |
| 聯絡人信箱 | rychang@mail.cgust.edu.tw |