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∵ 活動說明

活動名稱 教學卓越計畫主軸二2-3-C陽光活力方案實施計畫辦理師生體適能促進方案活動(林口本部）
活動內容 一、依據 
教育部100-101年度獎勵科技大學及技術學院學院教學卓越計畫修正書
二、目的 
(一)本計畫為了促進師生體適能的整體健康，提昇活力，減少生理心理壓力，改善體能、提昇新陳代謝功能、強化運動能力、減少傷害率。
(二)維持體態，減少心血管疾病的發生率，降低代謝症候群，減少壓力及緊張、改善身體姿勢和提昇自信心。
(三)改善師生在因長時間工作壓力造成的肌肉骨骼關節相關問題，促進人體脊柱的靈活性及強韌性，預防肌肉拉傷、肩頸痠痛及下背痛的問題。
三、辦理單位 
(一)指導單位：教育部技職司
(二)主辦單位：長庚科技大學
(三)承辦單位：教學發展與資源中心
四、活動時間：100年11月28日∼101年1月5日 
五、活動地點：本校韻律教室、國立體育大學科技大樓310
六、參與對象：林口本部師生
七、 活動內容簡介
課程一：有氧派對 授課老師：陳妙華 
課程二：活力有氧 授課老師：陳宏嘉
課程三：活力瑜珈 授課老師：賴虹潣
課程四：美體雕塑 授課老師：卓書安
課程五：彼拉提斯輕伸展 授課老師：黃鉅樺
課程六：活力飛輪 授課老師：蔡秉諺
課程七：基礎hi-low有氧舞蹈 授課老師：徐佩意
課程八：姿勢調整與保健授課老師：林姵吟
課程九：樂活有氧 授課老師：何莉雯
課程十：團體簡易肌力雕塑授課老師：葉怡君
八、報名方式 
採線上報名，各梯次以20名為限。報名日期至101年1月5日(星期四)截止，額滿為止。
活動時間 起：2012/01/02 17:00
迄：2012/01/10 19:00
報名時間 起：2011/12/08 00:00
迄：2012/01/04 00:00
是否供餐 沒有供餐
主辦單位 教學發展與資源中心
活動聯絡人 莊國上老師
聯絡人電話 03-2118999#5657
聯絡人信箱 kschuang@gw.cgust.edu.tw
相關附件
  • 活動聯絡人及活動議程
  • 活動時間表

    • ∵ 場次說明( 請先點選欲參加的場次 )

    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/02 17:00
    迄：2012/01/02 18:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 陳妙華老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室外
    活動內容 活動時間為每週星期一晚上5點到6點，詳細日期及活動內容如下：
    第一週 有氧舞蹈基本動作練習(一) 100.11.28(一)
    第二週 基本動作練習(二)         100.12.5(一) 
    第三週 基本動作組合(一)         100.12.12(一)
    第四週 基本動作組合(二)         100.12.19(一)
    第五週 組合變化(一)             100.12.26(一)
    第六週 組合變化(二)             101.1.2(一)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/02 17:00
    迄：2012/01/03 18:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 賴虹潣老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 活動時間為每週星期二晚上5點到6點，詳細日期及活動內容如下：
    第一週 瑜珈課程內容簡介及基本動作介紹   100.11.29(二)
    第二週 瑜珈-體位調整                    100.12.6(二) 
    第三週 瑜珈（柔軟度）(一)               100.12.13(二)
    第四週 瑜珈（柔軟度）(二)               100.12.20(二)
    第五週 瑜珈 (肌耐力) (一)               100.12.27(二)
    第六週 瑜珈 (肌耐力) (二)               101.1.3(二)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/02 18:00
    迄：2012/01/02 19:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 陳宏嘉老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室外
    活動內容 活動時間為每週星期一晚上6點到7點，詳細日期及活動內容如下：
    第一週 趣味有氧體驗     100.11.28(一)
    第二週 有氧基本步型介紹 100.12.5(一) 
    第三週 音樂與節奏認識   100.12.12(一)
    第四週 金字塔組合練習   100.12.19(一)
    第五週 高低衝擊組合變化 100.12.26(一)
    第六週 組合編排與呈現練 101.1.2(一)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/03 19:00
    迄：2012/01/03 20:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 黃鉅樺老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 上課時間為每週二晚上7點到8點，詳細日期及活動內容如下：
    第一週 課程的簡介、頭頸部的舒壓手法與伸展   100.11.29(二)
    第二週 手臂的舒壓手法與伸展   100.12.06(二)
    第三週 下肢的舒壓手法與伸展   100.12.13(二)
    第四週 動態伸展   100.12.20(二)
    第五週 核心肌群的訓練   100.12.27(二)
    第六週 綜合複習   101.1.03(二)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/04 17:00
    迄：2012/01/04 18:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 蔡秉諺老師
    活動地點 林口校區 - 體大科技大樓310
    活動內容 上課時間為每週三下午5點到6點半，詳細日期及活動內容如下：
    第一週 飛輪介紹與操作       100.11.30(三)
    第二週 燃脂課程體驗          100.12.07(三)
    第三週 速度課程體驗(消耗卡路里)       100.12.14(三)
    第四週 綜合(肌力、肌耐力、速度)課程(一)      100.12.21(三)
    第五週 綜合(肌力、肌耐力、速度)課程(二)      100.12.28(三)
    第六週 綜合(肌力、肌耐力、速度)課程(三)      101.1.04(三)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/04 17:00
    迄：2012/01/04 18:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 林姵吟老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 上課時間為每週三下午5點到6點，詳細日期及活動內容如下：
    第一週 基礎hi-low有氧(一)    100.11.30(三)
    第二週 基礎hi-low有氧(二)    100.12.07(三)
    第三週 基礎hi-low有氧(三)    100.12.14(三)
    第四週 基礎hi-low有氧(四)    100.12.21(三)
    第五週 基礎hi-low有氧(五)    100.12.28(三)
    第六週 混合有氧              101.1.04(三)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/04 19:00
    迄：2012/01/04 20:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 林姵吟老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 上課時間為每週三晚上7點到8點，詳細時間及內容如下：
    第一週 功能性動作評量與身體姿勢評估         100.11.30(三)
    第二週 骨盆矯正與正確姿勢的維持               100.12.07(三)
    第三週 全身性及核心肌群肌力訓練(一)          100.12.14(三)
    第四週 全身性及核心肌群肌力訓練(二)          100.12.21(三)
    第五週 上肢肌力與核心肌群及關節活動度調整性運動(伸展)   100.12.28(三)
    第六週 下肢肌力與核心肌群及關節活動度調整性運動(伸展)   101.1.04(三)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/05 17:00
    迄：2012/01/05 18:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 何莉雯 老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 上課時間為每週四下午5點到6點，詳細日期及上課內容如下：
    第一週 基本有氧        100.12.01(四)
    第二週 高低衝擊有氧 100.12.8(四)
    第三週 活力有氧       100.12.15(四)
    第四週 雕塑有氧       100.12.22(四)
    第五週 魅力有氧       100.12.29(四)
    第六週 燃脂有氧       101.1.05(四)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/05 18:00
    迄：2012/01/05 19:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 葉怡君老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 活動時間為每週星期四晚上6點到7點，詳細日期及活動內容如下：
    第一週 介紹肌力訓練目的、方式、效益、注意事項 100.12.01(四)
    第二週 上肢肌力訓練     100.12.08(四)
    第三週 下肢肌力訓練     100.12.15(四)
    第四週 核心肌力訓練     100.12.22(四)
    第五週 全身性肌力訓練I      100.12.29(四)
    第六週 全身性肌力訓練II     101.1.05(四)
    名額限制 20
    活動場次 [ 報名截止 ]
    活動時間 起：2012/01/10 18:00
    迄：2012/01/10 19:00
    開放對象 全校師生
    主持(講)人 卓書安老師
    活動地點 林口校區 - F棟韻律教室
    活動內容 上課時間為每週二晚上6點到7點，詳細日期及活動內容如下：
    第一週 課程簡介與體驗     100.11.29(二)
    第二週 綜合有氧(一)     100.12.13(二)
    第三週 綜合有氧(二)     100.12.20(二)
    第四週 體態雕塑(一)     100.12.27(二)
    第五週 體態雕塑(二)     101.1.3(二)
    第六週 綜合有氧與體態雕塑     101.1.10(二)
    名額限制 20

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